アボカドのヘルシーおつまみフライ

アボカドをオーブンでヘルシーに。相性の良い醤油が味を引き立てます。

使用商品	かつおしょうゆ
調理時間	約３０分

材料：２人分

作り方

	みじん切りにした玉ねぎを６００ｗの電子レンジで１分半温め、水分を絞った後、かつおしょうゆにしばらく漬けておく。
	①の玉ねぎをざるで濾し、おろしにんにくを加えてよく混ぜ合わせる。濾した後のかつおしょうゆには卵を割り入れ、よく溶き混ぜておく。
	アボカドは半分に割って種を除き、好きな幅で切れ目を入れてからスプーンで皮からすくい取る。
	アボカドのスライスを②のかつおしょうゆにからめ、パン粉をまぶす。オリーブオイルをかけて、予熱しておいた１７０℃のオーブンで１５分焼く。
	アボカドを皿に盛りつけ、②の玉ねぎを添える。